반응형 아침3 오늘의 배움 추신수 선수 기사를 보다 지금의.생활을 다시 확인했습니다.많이 부끄러운 하루입니다.18살 소년은 스프링캠프 때 새벽 4시30분에 운동을 시작했다. 17년이 흘렀어도 여전히 추신수의 출근시간은 4시30분이다. https://sports.v.daum.net/v/20190103155656914?f=m 2019. 1. 3. 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식 1. 잠자리를 정리하라 (3분)2. 명상하라 (10분 ~ 20분) : HEADSPACE, CLAM 등 앱 활용3. 한 동작을 5~10회 반복하라 (1분)4. 차를 마셔라 (2~3분) : 보이차 등5. 아침일기를 써라 (5~10분)- 내가 감사하게 여기는 것들 3가지- 오늘을 기분 좋게 만드는 것 3가지- 오늘의 다짐 3가지 2019. 1. 2. 성공적인 삶을 위한 아침의 습관 사실 아침에 손뼉치는 일 따위는 하나의 생활습관으로 계속해야 할 중요한 것은 아니다. 그러나 근본적으로 당신이 가장 격려를 필요로 하는 시기에 격려를 해 주는 열정과 극적인 결과를 만들어 준다. 만일 당신이 21일 동안 계속 그 일을 한다면 그것이 좀더 풍부하고 좀더 열정적인 생활을 하도록 마음의 준비를 하계 해준다는 것을 알게 될 것이다. 일어난 후, 어떤 부정적인 생각이나 정보(신문, 라디오, 텔레비전)가 마음속에 들어가기 전에 정신적 음식을 먼저 먹기 위해서 집에 마련한 조용한 '성공'의 장소로 가라. 영감을 얻는 데 도움을 주는 책을 선택해서 10분이나 15분 동안 읽어라. 다음에 15분 동안 걷거나 조깅을 하면서 당신이 읽은 좋은 것들을 마음속으로 정리해라. 333 정상에서 만납시다국내도서저자 .. 2018. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
