승리하는 아침을 만드는 5가지 의식

1. 잠자리를 정리하라 (3분)

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2. 명상하라 (10분 ~ 20분) : HEADSPACE, CLAM 등 앱 활용

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3. 한 동작을 5~10회 반복하라 (1분)

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4. 차를 마셔라 (2~3분) : 보이차 등

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5. 아침일기를 써라 (5~10분)

- 내가 감사하게 여기는 것들 3가지

- 오늘을 기분 좋게 만드는 것 3가지

- 오늘의 다짐 3가지